Il gonfiore e la pesantezza alle gambe, soprattutto durante i cambi di stagione, per alcune di noi diventa davvero un problema.
E’ possibile sgonfiare le gambe seguendo alcune accortezze con costanza.
Farsi fare un massaggio drenante alle gambe ha un suo costo, inoltre farne uno al mese non ha senso. Bisogna imparare a farseli da sole. Dopo la doccia, con una crema leggera e fresca (che non scaldi ulteriormente le gambe) massaggiare le gambe dalle caviglie verso la coscia, sempre dal basso verso l’altro applicando una leggera pressione.
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Specie durante i cambi di stagione, potreste dormire con un cuscino sotto i piedi dimodochè il sangue riesca a defluire liberamente.Oppure, se siete solite dormire a pancia in giù, la sera prima di addormentarvi nel letto, alzate le gambe a 90 gradi rispetto al busto per almeno 15 minuti (magari all’inizio soffrirete un po’, ma così ti potenzierete anche gli addominali).Ah, i tacchi alti sarebbe meglio evitarli. |
Fare delle cure periodiche, può fare la differenza, specie nei periodi dove il gonfiore alle gambe è più intenso. In Farmacia potete trovare dei prodotti specifici molto utili per attenuare la pesantezza alle gambe. |
Inutile dire che chi soffre di ritenzione idrica deve bere almeno due litri al giorno d’acqua. Prima dei pasti è buona abitudine mangiare una piccola porzione di verdura cruda. Evitare una dieta troppo ricca di carboidrati, cibi lievitati e grassi. Mangiare tanta verdura e frutta di stagione. Il fitness gioca un ruolo fondamentale per alleggerire il peso delle gambe gonfie. Lo step è utili e si può fare comodamente a casa. |
La corsa, ma soprattutto la camminata veloce sgonfia le gambe. Bisogna praticarla almeno tre volte a settimana, per circa una quarantina di minuti. |